مقالات ما

خانه داری و تمیز کردن منزل به سرعت برق و باد کارهای روتین تمیزکاری منزل خود را به طور روزانه انجام دهید. اگر کارهای عادی روزانه خود را به طور مرتب انجام دهید، کارها از همان ابتدای امر از کنترل خارج نمی‌شود. خانه‌ نیز به قدر کافی تمیز و منظم باقی می‌ماند. روتین‌های مربوط به […]

ترفندی که فقط خانمهای خانه دار میدانند برنامه نظافت منزل چیست؟ برنامه نظافت منزل صحیح و اصولی کدام است؟ داشتن خانه‌ای تمیز و مرتب به این معنی نیست که وقت زیادی برای این کار اختصاص بدهید و وسایل تزئینی، گلدان‏ها و مجسمه‏ها را هر هفته تمیز کنید. در زندگی روزمره خیلی مواقع پیش می‏آید که […]

چگونه درست اجسام را بلند کنیم تا کمردرد نگیریم؟ بلند کردن و حمل کردن اشیاء سنگین فشار زیادی را به ستون مهره وارد میکند. اکثر کمردرد ها با بلند کردن یک جسم سنگین شروع میشود. مهمترین مواردی که در هنگام بلند کردن اجسام برای کاهش احتمال ابتلا به کمردرد باید رعایت شوند عبارتند از: _ […]